Ginjal merupakan salah satu organ manusia yang memiliki peranan penting. Manusia memiliki sepasang ginjal yang berukuran sekepalan tangan. Letaknya di rongga perut sebelah kanan dan kiri ruas tulang belakang.
Ginjal berfungsi membuang zat-zat yang tidak berguna dalam darah. Selain itu, ginjal juga menghasilkan hormon yang mempengaruhi fungsi organ lain. Bisa dibayangkan bagaimana jika ginjal tidak berfungsi dengan baik? Perlu terapi hemodialisis (cuci darah), jika ginjal seseorang sudah tidak berfungsi.
Ada 11 langkah dalam menjaga kesehatan ginjal, antara lain:
1. Olahraga teratur
2. Pilih dosis rendah saat menggunakan obat pereda nyeri
3. Jaga berat badan
4. Medical check up rutin setiap tahun
5. Pola makan yang sehat dan seimbang,
6. Tahu riwayat penyakit dalam keluarga
7. Rutin memeriksa tekanan darah dan kolesterol
8. Pelajari soal penyakit gagal ginjal
9. Teratur minum air putih
10. Tidak merokok
11. Tidak minum alkohol.
Menjaga akan jauh lebih mudah daripada mengobati. Pola hidup yang sehat akan membantu menjaga kesehatan ginjal. Saat merasakan sakit di bagian saluran ureter, segera hubungi dokter untuk menghindari resiko. [ris]
