BEKASIMEDIA.COM – Asam lambung diproduksi oleh tubuh untuk membantu pencernaan dan mencegah terjadinya infeksi bakteri pada saluran pencernaan. Namun, jika asam lambung terlalu berlebihan maka akan menyebabkan gejala GERD.
Penyakit asam lambung atau GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan. Asam lambung memiliki gejala berupa sensasi terbakar di dada atau perut dan disertai rasa nyeri pada dada. Asam lambung yang naik bisa disebabkan karena stres, cemas, dan pola makan yang tidak teratur.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredam nyeri dari gejala GERD, antara lain: Menjaga pola makan, gaya hidup sehat, dan mengonsumsi obat yang dianjurkan.
Salah satu penyebab asam lambung berlebih yaitu pola makan yang tidak teratur, dan dinding lambung yang luka. Oleh sebab itu orang yang memiliki masalah asam lambung perlu menjaga pola makan, dan menjaga makanan serta minuman yang dikonsumsi, termasuk buah.
Berikut lima buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung:
- Pisang
Buah ini sangat mudah ditemui di pasaran dan tidak musiman. Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang bisa untuk menetralkan asam lambung. Buah ini mampu mengatasi iritasi pada lapisan kerongkongan. Pisang juga mengandung kaya akan kalium yang dapat meningkatkan produksi lendir di lambung dan mencegah penumpukan asam lambung.
- Apel
Apel memiliki manfaat yang baik untuk mengatasi asam lambung. Manfaat ini berasal dari serat, kalsium, magnesium, serta kalium yang ada pada apel. Dan pastikan apel yang dikonsumsi bukanlah apel yang asam.
- Melon
Buah ini memiliki basa yang tinggi karena adanya mineral magnesium yang terdapat di dalamnya. Selain itu melon juga kaya akan nutrisi, itulah sebabnya melon baik untuk meredakan gejala-gejala asam lambung yang naik.
- Pepaya
Di antara dampak dari asam lambung yang naik yaitu sistem pencernaan yang terganggu. Buah pepaya memiliki kandungan enzim papain. Enzim papain dihasilkan dari getah pada buah pepaya. Fungsinya untuk melancarkan sistem pencernaan dan mempermudah proses pencernaan protein.
- Alpukat
Selanjutnya buah yang baik untuk memperbaiki asam lambung yaitu alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan serat yang tinggi. Serat yang terdapat pada alpukat mampu menenangkan usus dan mencegah inflamasi pada usus. Alpukat juga baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Jika dilihat secara keseluruhan, buah yang dapat dikonsumsi pasti memiliki manfaat baik untuk tubuh. Namun ada beberapa kondisi yang menyebabkan kandungan dari buah tersebut tak lagi baik untuk tubuh. Misalnya saat asam lambung naik maka harus dihindari makanan yang asam, mengandung gas, dan mengandung lemak tinggi.
Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik. Saat mengalami gejala GERD yang cukup parah maka segerakan diri menuju dokter terdekat. Dan jagalah diri sebelum memperbaiki diri yang rusak. (Fatikhatul Aulia/Mahasiswi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta)
