Inilah Ragam Makanan yang Cocok di Musim Penghujan

Bekasimedia – Saat ini cuaca tidak menentu. Panas, kadang-kadang hujan juga. Jika di musim panas, rata-rata orang ingin makanan atau minuman yang bisa membuat sejuk tenggorokan, berikut ini adalah makanan yang cocok saat musim hujan.
Makanan yang cocok di musim hujan erat kaitannya dengan upaya untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Pasalnya saat musim penghujan, udara yang lembap dan dingin serta basah cenderung sangat disukai bakteri maupun virus penyebab penyakit.
Lalu apa saja makanan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan?
1. Oat
Makanan ini memiliki kandungan serat khusus yang berfungsi sebagai antioksidan dan antimikroba yang mampu melindungi kerusakan sel karena ketidakstabilan molekul atau mikroorganisme. Serat ini sering dikenal dengan sebutan beta-glucan. Anda bisa memasukannya dalam menu sarapan.
2. Yoghurt
Makanan ini mengandung bakteri sehat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan menjauhkan saluran pencernaan dari bakteri dan kuman penyebab penyakit. Bisa dimasukkan dalam menu saat sarapan, makan siang atau malam atau mungkin saat ingin camilan
3. Sup Ayam
Mengonsumsi sup ayam membantu mengatasi hidung tersumbat dan lender layaknya khasiat obat batuk. Apalagi sup mengandung bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan licin yang mampu melawan bakteri dan infeksi.
4. Wortel
Wortel mengandung antiinflamasi dan flavonoud yang tinggi, sehingga bisa menjaga tubuh dari serangan virus dan juga bakteri.
5. Jeruk
Buah jeruk banyak mengandung vitamin c yang membantu tubuh dalam meningkatkan sel darah putih sehingga memperkuat pertahanan tubuh dalam melawan infeksi. Segelas jus jeruk atau lemon yang nikmat dan segera juga dapat menjaga kelembapan kulit ketika musim dingin.
Tetap upayakan untuk tidak makan dan minum berlebihan. Secukupnya saja yang penting kebutuhan gizi terpenuhi. Tubuh tetap terjaga dan lebih tahan dari serbuan penyebab penyakit bahkan saat musim hujan sekalipun. (JM2)
Sumber: berandasehat.com/kabarimbo.com