Menjaga Badan Tetap Fit Dikala Musim Hujan

Menu

Mode Gelap
Soal Kisruh Data PKH Ini Penjelasan, Anggota DPRD Enie Widhiastuti Ketua Fraksi PKS Kota Bekasi Terkait TKK Minta Pemkot Lakukan Langkah Ini Bawaslu Kota Bekasi Ingatkan di Masa Sosialisasi Para Caleg dan Partai Pahami Aturan yang Berlaku Islamic Book Fair 2023: Memperkenalkan Buku sebagai Pilar Peradaban Dishub Kota Bekasi Batasi Operasional Kendaraan Besar, Khusus Kendaraan Sumbu Tiga Keatas

Berita Terbaru · 14 Jan 2015 WIB ·

Menjaga Badan Tetap Fit Dikala Musim Hujan


 Menjaga Badan Tetap Fit Dikala Musim Hujan Perbesar

Musim-Hujan-tetap-FitKondisi cuaca yang kini tidak menentu, membuat kita rentan pada penyakit. Flu, batuk dan pilek biasanya mudah sekali  menyerang. Bagaimana agar tetap fit di musim penghujan seperti ini? Berikut kami berikan tipsnya.

Pola Makan. Jika hujan, kecenderungan untuk makan makin besar. Terkadang kita memanfaatkan momen lapar dengan makan sesuka hati. Ngemil sesuatu yang kadar gizinya sangat kurang. Contohnya gorengan, mie instan, atau junk food. Jika lapar saat hujan, biskuit gandum bisa menjadi pilihan. Gandum menyumbang karbohidrat yang baik bagi tubuh. Kandungan gandum juga lebih baik daripada tepung. Jangan abaikan makanan sehat. Karena, makanan yang jelas sehat sangat penting bagi kesehatan anda.

Olahraga yang teratur. Manfaatkan waktu senggang Anda untuk melakukan gerakan-gerakan ringan. Seperti, gerakan mengangkat barbel yang bisa diganti dengan botol minum. Menggerakkan kepala ke kiri dan kanan juga dapat melenturkan otot leher dan pundak. Anda akan mendapat sensani segar setelah melakukanannya.

Hindari tidur berlebihan. Saat hujan memang sangat menggoda untuk tidur. Namun, tidur dengan durasi yang lama, dapat membuat Anda lemas dan semakin tak bersemangat. Tidur siang selama 30 menit sampai 1 jam cukup untuk mengembalikan stamina Anda. Anda pun punya cukup energi untuk kembali beraktivitas.

Konsumsi Vitamin. Untuk menjaga kebugaran, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi vitamin. Madu bisa menjadi rekomendasi untuk Anda. Selain alami, madu merupakan antibodi terbaik. Cukup 1 sendok makan tiap hari sebelum beraktivitas. Lebih baik jika diminum di pagi hari sebagai teman sarapan Anda.

Menjaga lebih baik daripada mengobati. Sebelum penyakit datang, kesehatan perlu dijaga dengan baik.

Artikel ini telah dibaca 2 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Akan Digelar Di Taman Kota, Ketua Umum Qur’anic Relationship Ajak Pemuda Bekasi Mengaji

28 Maret 2024 - 23:54 WIB

Rian Nopandra kembali pimpin ketua PWI Banten periode 2024-2029

28 Maret 2024 - 08:52 WIB

Kecewa atas Pelaksanaan Pemilu 2024 yang Tidak Transparan DPRD Akan Panggil Ketua KPU dan Bawaslu

26 Maret 2024 - 17:54 WIB

Anis Byarwati Tegaskan Kerjasama Dengan Dewan Kota Jakarta Untuk Kemaslahatan Masyarakat

25 Maret 2024 - 15:54 WIB

Sodikin: Pemkot Bekasi Harus Berani Beli Lahan Untuk Pembangunan Gedung Sekolah Di Jatirahayu

24 Maret 2024 - 18:09 WIB

Pengamat Politik Unsoed Prediksi Partai Koalisi Pilpres yang Berseberangan Potensi Berkoalisi di Pilbup Banyumas

22 Maret 2024 - 05:37 WIB

Trending di Berita Terbaru